madjak30- Журнал, 22 янв 12

Параметры Пользователя madjak30 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Today I didn't eat much...woke late and drank lots of coffee...need to be more careful...maybe I wasn't hungry since I ate so much yesterday, or maybe I was subconsciously guilty about yesterdays eating...either way, I need to keep my intake consistent...that is what will work best in the long run, and make the healthy choices...caloric intake is secondary to healthy eating...

Later.

109,3 кг Потеряно до сих пор: 11,8 кг. Еще предстоит сделать: 25,4 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 января 2012:

1990 ккал

Жир: 63,87г | Белк: 83,06г | Углев: 287,46г. Завтрак: No Calorie Sweetener (Splenda), Coffee with Cream. Обед: Campbell's Healthy Request Italian Minestrone, Peek Freans Lifestyle Bran Crunch Cookies, McIntosh Apple, Whipped Salad Dressing, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Imperial Margarine, Toasted Multi Grain Bread. Ужин: Soya Sauce, Green Peas (Frozen), Smoked Honey Ham (Cooked), Wild Rice (Cooked), Coffee with Cream, Splenda No Calorie Sweetener. Перекус/Другое: LifeStyle Selections (Peek Freans), No Calorie Sweetener (Splenda), Coffee with Cream. подробнее ...

3512 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа, Сидеть - 18 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Consistency is good, but I don't think you need to worry about the coffee, unless you put creamers and sugar in it. :)

23 янв 12 написано членом: kingkeld

madjak30-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю