marissilveira- Журнал, 29 янв 17

Параметры Пользователя marissilveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Saindo do platô! Vivaaa!!!

Domingo 22/01: 78kg
Domingo 29/01: 76,6kg

musculação moderada 5x na semana + cetogênica (limitando gordura em 100-120g e proteína 70-80g) + 1 jejum de 24h + 3 jejuns 16h/8h dia sim, dia não

76,6 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг. Еще предстоит сделать: 1,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 января 2017:

1500 ккал

Жир: 125,94г | Белк: 70,37г | Углев: 29,86г. Завтрак: Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Vitória Queijo Minas Padrão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Обед: Danubio Cream Cheese Tradicional, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Japonesa, Caponata, Vitória Queijo Minas Padrão. Ужин: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Abóbora Japonesa, Vitória Queijo Minas Padrão, Café. Перекус/Другое: Isofort Whey Protein, Abacate. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

marissilveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

marissilveira- Журнал, 29 янв 17

Оставить свой Комментарий

marissilveira-Изменение Веса