|
Mes rapports ne sont pas bons. Je mange à ma faim, mais sous l'objectif affiché. Beaucoup de légumes, de plus en plus de poisson. mais j'adore le fromage. Comment augmenter les glucides sans grossir? Pfffff...
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1502 ккал
|
Жир: 60,52г | Белк: 103,97г | Углев: 128,55г.
Завтрак: Baguette, Beaufort, Saint Nectaire, Fromage Blanc, Les Croisés Beurre Léger 40%, Thé sans Sucre. Обед: Endive, Auchan Fourme d'ambert, Salade Verte, Champignons, Cassegrain Haricots Blancs Cuisinés, Gigot d'Agneau. Ужин: Baguette, Crème Caramel, Sel, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Saumon, Coriandre, Carottes. Перекус/Другое: Pommes Gala, Tisane. подробнее ...
|
|
2634 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 1 час и 12 минуты, Преподавание - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Отдыхать - 9 часа и 48 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
