Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2016
|
73,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1716 ккал
|
Жир: 69,11г | Белк: 74,51г | Углев: 199,23г.
Завтрак: Perfekt Muesli Fruit en Noten, Pruimenjam, Lidl Magere Kwark, Koffie. Обед: Aldi Beenham, Goudse Kaas, Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), Lidl Boter Dieet Light, Bruine Boterham. Ужин: Optimel Perzik Maracuja Yoghurt, Ijsbergsla, Euro Shopper Witte Kaas, Milbona Creme Fraiche 30%, Euro Shopper Tomatenblokjes, Goedland Maïskorrels, Rode Paprika, Kidneybonen (uit Blik), Lidl Extra Mager Rundergehakt, Lidl Tortilla Wraps. Перекус/Другое: Delicata Witte Chocolade, Lidl Stroopwafel, Anta Flu Eucalyptus Menthol. подробнее ...
|
|
2267 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 7 часа, Вождение - 50 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
