cohue64- Журнал, 22 янв 17

Belle surprise au réveil avec la pesée. Mais si je fais la moyenne de mes pesées de la semaine (63,9 kg), et la différence avec mon poids réel de départ (-0,9), j'ai démarré trop fort. Mon cerveau ne sera pas leurré et risque de décider de stocker. je dois donc changer quelque chose: la semaine qui vient, je vais essayer de maintenir l'activité sportive mais d'un peu moins réduire l'apport calorique.

63,4 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1648 ккал

Жир: 82,04г | Белк: 59,74г | Углев: 170,05г.   Завтрак: Les Croisés Beurre Léger 40%, Auchan Fourme d'ambert, Thé sans Sucre, Carrefour Tomme de Brebis, Pain Complet. Обед: Clémentines, Kiwi, Lasagnes aux Légumes Thermomix. Ужин: Conserves de Confiture, Yaourt Nature de Lait Entier, Salade Verte, Vinaigrette, Evernat Pain Complet aux 3 Céréales, Foie Gras. подробнее ...

1917 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Танцевать (Медленно) - 1 час, Стоять - 2 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...