Murrow- Журнал, 19 янв 17

Параметры Пользователя Murrow | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2017

58,6 кг Потеряно до сих пор: 24,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 января 2017:

1158 ккал

Жир: 36,79г | Белк: 94,49г | Углев: 113,58г. Завтрак: Poğaça, Peynirli Börek, Çökelek, Yumurtalı, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Tahin Pekmez, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pide Ekmeği. Обед: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Turşu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Перекус/Другое: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Elma (Derisi Olmayan), Pestil, Portakal, Süt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Dana Kavurma, Mandalina, Elma (Derisi Olmayan). подробнее ...

1633 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка

Murrow-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю