|
got on the scale last night, fully dressed with athletic shoes on. that's how i weighed when i attended weight watchers meetings. time to record it. will see if any progress is made in one week's time. i think it is best to not step on the scale several times a day.....better to wait till next week. made roasted veal shanks to nite. lots of work. ate by myself. did my best to chew slowly not gulp down food and to enjoy the meal. no reading no looking at phones. experience and savor it when i inhale food while multitasking its easy to feel like i never ate!
|
98,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 26,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1838 ккал
|
Жир: 43,81г | Белк: 102,73г | Углев: 266,16г.
Завтрак: thinkThin Brownie Crunch High Protein Bar. Обед: Brown Rice, Olde Cape Cod Wasabi Soy & Ginger Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mixed Salad Greens, Sushiya Salmon Poke, Great Value Potatoes Au Gratin. Ужин: Brown Rice, Zinfandel Wine, Onions, Hunt's Fire Roasted Diced Tomatoes, Veal Shank. Перекус/Другое: NuGo Fiber D'lish Cinnamon Raisin, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Aurora Products Crystallized Ginger, thinkThin Unwrapped Protein Bites. подробнее ...
|
|
3423 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Стирка Белья - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Игра на Музыкальных Инструментах - 3 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
