Ser-shaman- Журнал, 12 янв 17

Параметры Пользователя Ser-shaman | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2017

59 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2017:

2437 ккал

Жир: 105,35г | Белк: 58,10г | Углев: 365,80г. Завтрак: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Смузи тыквенный, Смузи сельерей, банан, Яблоки, Витаминно-энергетический завтрак - без воды. Обед: Морковно-бурячно-капустный салат 2П, Сало, Томатный соус, Расторопша, Банан, Томатный соус, Пророщенная гречка 100, Расторопша. Ужин: Спирулина, Тыквенные Семечки. подробнее ...

2053 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 28 минуты, Спать - 6 часа, ИИ СПИНА - 40 минуты, Веретено - 7 минуты, Суставная для стоп - 11 минуты, Восстановительная для бицепс - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 12 минуты, Кинезиологическая гимнастика - 7 минуты. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ser-shaman-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ser-shaman- Журнал, 12 янв 17

Оставить свой Комментарий

Ser-shaman-Изменение Веса