|
Sai da casa do 70..... Graças a Deus ......
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
865 ккал
|
Жир: 16,26г | Белк: 67,29г | Углев: 109,50г.
Завтрак: Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light, Nescafé Tradicional, Wickbold Pão Integral Light. Обед: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Ужин: Wickbold Pão Integral Light, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado em Pó Diet, Vigor Requeijão Light. Перекус/Другое: Activia Morango Zero Gordura, Activia Morango Zero Gordura, Yoki Aveia em Flocos Finos. подробнее ...
|
|
2526 ккал
|
Упражнение:
Спиннинг Упражнения (Spinning) - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 4 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Nossa!!! ta quase pegando a faixa azul tb! kkkkk q legal hein!
10 янв 17 написано членом: davydcabral
|
Nem me fale ... estou muito feliz .... a 3 anos q eu não chegava nesse peso
10 янв 17 написано членом: sueju
|
Parabéns Sueju"s com foco e determinação com certeza você vai alcançar seus resultados :-)
10 янв 17 написано членом: marizzaadriana
|
Sueju é tudo de bom mesmo! Perdi muita roupa e ao mesmo tempo recuperei outras que estavam guardadas, isso é incrível!
10 янв 17 написано членом: davydcabral
|
tambem quero sair dos 70, rs... ainda chego lá!
10 янв 17 написано членом: gigeny
|
10 янв 17 написано членом: DeniseVicente
|
quando eu chegar nos 70 comemoro hahahahah .. Parabéns
10 янв 17 написано членом: Mesegura
|
E é pra comemorar mesmo! Quando temos a mente de gordo, comemorar costuma ser visto como "comer", mas precisamos mudar nossa mente. Comemore muito, com um passeio, uma roupa nova, dê-se uma carinho. É tão bom celebrarmos as vitórias, tão importante! Parabéns!!!!
10 янв 17 написано членом: danilobadaro
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
