Aysgulgndz- Журнал, 09 янв 17

Параметры Пользователя Aysgulgndz | < Предыдущая Запись |Следующий >

5 rakamını görünce tartıyla bi an göz göze geldik :D Hedefiniz sadece tartı olmasınnn.rakam değil ayna önemli. birde 'diyet' değil de sağlıklı beslenme diyelim, hayatımızin bir parçası haline geliyor çünkü. Yaşasın sağlıklı beslenme yaşasın sporr!! hafifimm hafifsinn hafiffff =))

65,8 кг Потеряно до сих пор: 10,7 кг. Еще предстоит сделать: 10,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2017:

854 ккал

Жир: 37,98г | Белк: 64,15г | Углев: 71,96г. Завтрак: Bitkisel Çay, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yörsan Light Beyaz Peynir. Обед: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Karışık Yeşil Salata. Ужин: Karışık Kuruyemiş, Kuru Meyve Karışımı, Elma, Süt. подробнее ...

1996 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час, Пение - 1 час, Работа по Дому - 1 час, UgurKara - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

16 Сторонников Поддержка

Комментария

Aynen en iyi tarti ayna. Ben 55 kg oldum ama hala göbek var saka gibi girmiyor. Normal kilomda 63 filan olmasi lazim. O yüzden kiloya takilmamak lazim

09 янв 17 написано членом: ademfcoban

Zaten göbek başa bela. En son gidecek şey göbek ne yazık kiii :D

09 янв 17 написано членом: Aysgulgndz

gitmiyor gitmiyor :)

11 янв 17 написано членом: ademfcoban

evet yaa göbek gitmek bilmiyo.

12 янв 17 написано членом: kesin karar

vucut onu kendini korumak için saklıyor gider zamanla korkmayin sadece sabır ve disiplin .ilk önce orası yağlanir en son orası gider .ama gidecek diye kendinize hayatı zindan etmeyin

12 янв 17 написано членом: bariscapt

haklısınız.

12 янв 17 написано членом: kesin karar

Aman şu fazlalıklar gitsin de az göbek kalmış bişeycik olmaz..diyeceğim günler gelsin benim dee :)

12 янв 17 написано членом: Aysgulgndz

sabr et o günlerde gelecek.bende öyle yapmaya başladım.

12 янв 17 написано членом: kesin karar

Gitmiyo baris aga gitmiyo

12 янв 17 написано членом: ademfcoban

ademfcoban şuanda hedef kilomdasiniz amaa :D tek göbek kalmış bişey olmaz o da gidicek :)

13 янв 17 написано членом: Aysgulgndz

caynax 6 yi denesen

13 янв 17 написано членом: kesin karar

55 kiloyum ama gobek var saka gibi :) caynax 6 nedir

13 янв 17 написано членом: ademfcoban

Adem arkadaş.play marketten caynax6 diye yaz cikacak

14 янв 17 написано членом: kesin karar

ilk önce yorumları oku sonra indir

14 янв 17 написано членом: kesin karar

Caynax baktim ben. Gunu gunune uyulurs yararli. Ama benim onerim 30gun fit programi. Herkese gore hareketler var ve etkili 👏

15 янв 17 написано членом: Aysgulgndz

evet yararlı.ben 30 gün fit programından tüm vucud egzersizlerini yapiyorum yeni başladım.bacak ve kaba etegzersizlerinide yapiyorum

15 янв 17 написано членом: kesin karar


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Aysgulgndz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Aysgulgndz- Журнал, 09 янв 17

Оставить свой Комментарий

Aysgulgndz-Изменение Веса