KALINKA33- Журнал, 08 янв 17

Ну вот я прошла плато! Вес держался на одном показателе два месяца. Думала, что так. И останется. Но я его сломала. Перешла на преимущественно белковую пищу, убрала из рациона ягоды и фрукты яблоки и апельсины, оставила только овощи помидоры, огурцы, сырую свеклу, морковь, сладкий перец (с низким гликемическии индексом), пью. Много воды. Кушаю по времени с 7 ми часов утра, последний приём в 15 часов.то есть восемь часов принимаю еду, а 16 часов перерыв. Пью только воду. И такой режим меня вытащил из двухмесячного плато.

69,7 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 9,7 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

405 ккал

Жир: 9,07г | Белк: 48,29г | Углев: 33,54г.   Завтрак: Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Творог 2%, Морковь, Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Творог 2%. Обед: Картофельное Пюре, Пекинская Капуста, Яичный Белок. подробнее ...