MissRocky- Журнал, 06 янв 17

Trotz Ausflug zum Chinesen gestern um dem Gatten für die Autoreparatur zu danken, hat sich das straffe Programm der letzten Tage gelohnt. Ein Anfang immerhin.

86,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 15,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

936 ккал

Жир: 36,81г | Белк: 82,20г | Углев: 37,05г.   Завтрак: Milbona H-Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi. Обед: Gut & Günstig Klare Gemüsebrühe. Ужин: Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Tomaten, Edeka Bio Räuchertofu, Pflanzenöl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Chinakohl. Перекус/Другое: Dornfelder. подробнее ...

2705 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 44 минуты, Беговая Дорожка - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...