|
O ano começou bem!!!
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 13,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1866 ккал
|
Жир: 81,86г | Белк: 91,50г | Углев: 178,93г.
Завтрак: Banana Nanica, Ovo Mexido, Elegê Leite Desnatado, Café, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Обед: Salpicão de Frango, Tomates, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Nhoque, Salpicão de Frango, Carne. Перекус/Другое: Lacta Diamante Negro (25g), Creme Chantilly, Pullman Bolo de Abacaxi, Laranjas, Maçã, Mangas, Peras, Pêssegos, Abacaxi, Vinho Tinto de Mesa, Pullman Bolo de Abacaxi, Abacaxi. подробнее ...
|
|
1742 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 13 минуты, Дорожка - 22 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Rubiaelise-Изменение Веса
|
