|
От 63, об 92, бедро 51.5. Вес не измерялся
|
50,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1095 ккал
|
Жир: 48,75г | Белк: 69,90г | Углев: 74,59г.
Завтрак: Король Орех Арахисовая Паста с Кокосом, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. Обед: Умалат Сыр Адыгейский, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Мёд, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок. Ужин: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Вино Сухое, Грецкие Орехи, Гранат, Савушкин Продукт Творог 1%. Перекус/Другое: Данар Осетинский Пирог с Сыром, Огородников Лечо Болгарское. подробнее ...
|
|
1778 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час и 20 минуты, Баня (Сауна) - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 5 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 5 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 35 минуты, разговор за столом - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
amfitaminkaa-Изменение Веса
|
