arslankemaltr- Журнал, 13 дек 16

Параметры Пользователя arslankemaltr | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2016

105 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг. Еще предстоит сделать: 24 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 декабря 2016:

1575 ккал

Жир: 45,55г | Белк: 59,42г | Углев: 233,88г. Завтрак: Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Обед: Lahmacun, Pide Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. Ужин: Patlıcan Yemeği, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Ekmecik Köy Ekmeği, Yeşil Mercimek Yemeği. Перекус/Другое: Doğadan Form Çayı, Ülker Çubuk Kraker. подробнее ...

3041 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 4 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 43 минуты, Спать - 7 часа, Пресс - 8 минуты, Air Climber - 5 минуты. подробнее ...

Потеряно 6,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

arslankemaltr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

arslankemaltr- Журнал, 13 дек 16

Оставить свой Комментарий

arslankemaltr-Изменение Веса