Gedekol- Журнал, 30 ноя 16

Bueno que alegría mañanera, 900grs menos en una semana y eso que el domingo hubo cocidazo familiar. Yo creo que el ejercicio es fundamental, he comenzado con GYM y spining,y lo noto en la forma física como en el peso.
Cada día mas cerca.
abrazos y besos para tod@s

83,2 кг Потеряно до сих пор: 11,9 кг.    Еще предстоит сделать: 7,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

883 ккал

Жир: 18,21г | Белк: 90,80г | Углев: 91,60г.   Завтрак: Miel, Hacendado Mermelada de Fresa, Pan Blanco. Обед: Patatas Cocidas, Pescanova Filetes de Merluza sin Piel, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Patata Asada, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel. подробнее ...

2536 ккал

Упражнение: Спиннинг Упражнения (Spinning) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...