Alisawas- Журнал, 07 ноя 16

Взвесилась в тренажерном зале. Глаза на лоб полезли. Тренера сказали, что весы показывают правильно. Послезавтра повторю, уж очень большое расхождение с балансбордом дома.

Отпахала тренировку, опять фулбоди. Раму в зале так и не ставят никак, наверно абонемент кончится, уйду в нормальный, не бабский. А то приседания больше 25кг никак не сделать, хрен закинешь на себя штангу. А смит это не то немного.

Пойожила после. Выход в ширшасану дается все проще, сегодня 5 из 5, без падений. Паршва бакасана направо сегодня получилась на несколько секунд.

Приседания 30кг/15
Жим лежа 20кг/12
Тяга к поясу 20кг/10
Гравитрон 42/15, 36/6

55,4 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1259 ккал

Жир: 44,12г | Белк: 60,03г | Углев: 218,38г.   Обед: Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Картошка Тушеная. Ужин: Фабрика Домашних Солений Капуста Квашеная, Куриные Голени с Кожей, Barilla Макароны Отварные. Перекус/Другое: Банан. подробнее ...

1677 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...