Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2016
|
74,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 14,2 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1324 ккал
|
Жир: 85,84г | Белк: 106,58г | Углев: 28,65г.
Завтрак: Adoçantes, Café (Infusão), Água da Torneira, Queijo Minas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Обед: Água da Torneira, Pepino (com Casca), Cebolinha Verde, Salsinha, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Ужин: Azeitonas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Cebolinha Verde, Ovo Cozido, Água da Torneira. Перекус/Другое: Queijo Minas, Morangos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. подробнее ...
|
|
2758 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, HIIT - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mi Vasconcelos-Изменение Веса
|
