Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2016
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55,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1440 ккал
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Жир: 40,56г | Белк: 142,61г | Углев: 131,75г.
Завтрак: Auchan Surimi, Oeuf, Bahlsen Pick Up. Обед: Fleury Michon Blanc de Poulet Rôti, Endive, Sandwich au Jambon et au Fromage. Ужин: Endive, Fleury Michon Blanc de Poulet Rôti, Pomme, Marque Repère Boeuf Bourguignon et Ses Pommes de Terre. Перекус/Другое: Herta Tendre Noix Supérieur, Compote à Boire. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
vinfy, tu devrais enlever des prot au repas du soir et en rajouter un paquet au petit dejeuner ! c'est un peu desequilibrer la
14 окт 16 написано членом: Espantu_Ttiki
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ah ok merci , que me conseille tu le soir ,
14 окт 16 написано членом: vinfy
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si tu fais du sport le matin, garde tes glucides au ptit dej et le midi. si tu en fais l'aprem, passe les glucides le midi et le soir. et si tu ne consommes pas de glucide le soir, moi je me blinde le bide de crudité (concombre, betterave, tomate, endive, olive verte etc...) et aussi avec des courgettes ( cuisson huile de colza, et je les saupoudre de canelle) epinards, brocolis, chou fleur. (tous ces aliments sont rempli de flotte, donne un effet de satiété et sont pauvre en calories)
15 окт 16 написано членом: Espantu_Ttiki
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ôui le matin , oki donc je vais miser sur les legumes le soir merci
15 окт 16 написано членом: vinfy
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Très bon conseil à suivre. Moi aussi c'est gavage de légumes, crudités le soir. Ça rassasie et ça fait pas grossir 😆
15 окт 16 написано членом: squizz49
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:) merci a vous de m aider
15 окт 16 написано членом: vinfy
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