Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2016
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2120 ккал
|
Жир: 41,04г | Белк: 165,13г | Углев: 275,77г.
Завтрак: Ksylitol, Mleko 0,0%, Kawa, BCAA Xplode Powder, Twaróg Chudy, Płatki Owsiane Zwykłe, Mleko 0,5%, Banan. Обед: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Chleb Razowy, Jajko na Twardo, Surowe Warzywa. Ужин: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Surowe Warzywa. Перекус/Другое: Orzechy Włoskie, Kazeina Micelarna, Płatki Owsiane Zwykłe, Mleko 0,0%, Banan, Ksylitol, Mleko 0,0%, Kawa, Kefir 0% Lekki, Marchewki, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni. подробнее ...
|
|
2418 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Супермаркет Торговый - 54 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 4 минуты, Отдыхать - 10 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
wallypanc290-Изменение Веса
|
