Alexey Volchenkov- Журнал, 30 сен 16

Параметры Пользователя Alexey Volchenkov | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2016

109,5 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг. Еще предстоит сделать: 34,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 сентября 2016:

1549 ккал

Жир: 21,62г | Белк: 84,07г | Углев: 257,95г. Завтрак: Овсяная Каша на Воде, Ржаной Хлеб, Яблоки. Обед: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Рис Вареный. Ужин: Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Картошка Вареная, Азбука Вкуса Котлеты Рыбные на Пару. Перекус/Другое: Яблоки, Мёд, Яблоки. подробнее ...

3501 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Приседания - 5 минуты, Плавание (Быстрое) - 25 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты. подробнее ...

Набралось 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alexey Volchenkov-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alexey Volchenkov- Журнал, 30 сен 16

Оставить свой Комментарий

Alexey Volchenkov-Изменение Веса