|
О бицепса 28 см в сокращении
|
52,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2036 ккал
|
Жир: 88,58г | Белк: 106,77г | Углев: 165,91г.
Завтрак: Летний День Кефир 0,5%, Красногорский Творожный Крем с Орехом, Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Большая Кружка Молоко 2,5%. Обед: Намажь Орех Арахисовая Паста с Кэробом, Яблоко, Хворост, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Карат Плавленый Сыр Дружба, Овсяная Каша на Молоке, Сметана, Сырники. Ужин: Мёд, Абрикосовые Косточки, Оливковое Масло, Baisad Вермишель Паутинка, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Яблоко, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Хлеб Бородинский, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Сиртаки Сыр для Греческого Салата. Перекус/Другое: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Вино Красное Сухое. подробнее ...
|
|
1803 ккал
|
Упражнение:
разговор за столом - 1 час, Работа по Дому - 2 часа и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 32 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Приготовление Пищи - 3 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 23 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
amfitaminkaa-Изменение Веса
|
