Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2016
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 18,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2053 ккал
|
Жир: 88,26г | Белк: 105,08г | Углев: 219,27г.
Завтрак: San Ignacio Queso de Crema Light, Arcor Mermelada Light Durazno, La Morenita Café Tostado, Cotar Leche Descremada, Panqueca de Avena. Обед: Carne, Minestrone. Ужин: Rúcula, Huevo Duro, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Перекус/Другое: Riera Tostadas Integrales, Frutos Secos, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Mate, Nestlé Coffee-Mate Lite, Compota. подробнее ...
|
|
2029 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Esto me esta preocupando, me veo las costillas... subi las calorias como me dijo el doc y sigo bajando. Cosas raras que hace el cuerpo.
28 сен 16 написано членом: belkiscardozo
|
Gracias por tu consejo! El doc me advirtio que despues de una cirugia importante no iba subir de peso seguro, pero ya baje creo que 4 kg sin ir al gym y consumiendo alrededor de 2000 diarias, a veces mas. Aunque tambien perdi mucha masa muscular....
28 сен 16 написано членом: belkiscardozo
|
28 сен 16 написано членом: fel.am
|
Jaja la foto la puse cuando estaba en reposo. Ahora tengo una actividad diaria normal solo que no puedo hacer ejercicios aun. Me mandó a hacer analisis de sangre porque me siento muy cansada. Debil. Mañana los retiro y el lunes tengo consulta asi que veremos...
29 сен 16 написано членом: belkiscardozo
|
Hola fel. No, en realidad desde que entre a fs para bajar de peso siempre le calculė a ojo nomas. Al final nunca me compre la balancita de cocina
29 сен 16 написано членом: belkiscardozo
|
Seguramente eso es lo que pasa: no estas podiendo calcular bien las calorías, contando de menos el peso de tus comidas.
01 окт 16 написано членом: fel.am
|
capaz que sea eso tambien!
02 окт 16 написано членом: belkiscardozo
|
Hola como estas? Podrias tomar proteina en polvo. Xtrenght protein .Es totalmente natural y te va a ayudar a no seguir perdiendo masa muscular. Te dejo una marca para que mires @xtrenghtoficial . Espero que te sirva la data . Saludos
03 окт 16 написано членом: roma60
|
Gracias por el consejo roma, la verdad Me cuesta llegar a porcentajes altos de prote con comida. Llego 100 o 120g pero no se si sera suficiente. Justo estoy del cirujano, ojala hoy me el alta para empezar a ejercitarme!
03 окт 16 написано членом: belkiscardozo
|
Gracias por el consejo roma, la verdad Me cuesta llegar a porcentajes altos de prote con comida. Llego 100 o 120g pero no se si sera suficiente. Justo estoy del cirujano, ojala hoy me el alta para empezar a ejercitarme!
03 окт 16 написано членом: belkiscardozo
|
100-120g de proteína es un montón! Yo peso 10kg mas que vos y hago ejercicio vigoroso regularmente y como la misma cantidad.
Se recomienda 0.8-1g por cada 0.5kg de peso corporal.
04 окт 16 написано членом: fel.am
|
ahh la verdad, me dijo el doc que consuma mucha prote para mejor recuperacion de la cirugia pero pense que eso era poco. burra yo. Igual depende el dia hoy por ejemplo llegue a 83. Mis fuentes principales de prote son huevos, lacteos, frutos secos, y carnes blancas y rojas. solo a veces legumbres
04 окт 16 написано членом: belkiscardozo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
belkiscardozo-Изменение Веса
|
