Взвешивание (без записи в журнале) 26 сентября 2016
|
91,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 21,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1797 ккал
|
Жир: 37,75г | Белк: 80,74г | Углев: 296,08г.
Завтрак: Linea Adoçante, Nescafé Tradicional, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Light, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Pullman Bisnaguito. Обед: Arroz com Cenoura, Milho Verde Cozido, Tomates, Alface, Perdigão Linguiça Suína, Feijão Vermelho. Ужин: Tomates, Alface, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). Перекус/Другое: Banana Prata, Jabuticaba, Piracanjuba Leite Integral, Maçã. подробнее ...
|
|
2439 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 3 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Отдыхать - 17 часа и 42 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
