rosa monterp- Журнал, 27 авг 16

Las verduras no tienen tantos carbohidratos, las verduras son lo mejor para bajar de peso, combinado con un buen consumo de proteínas y grasa "buena" (toda la grasa es buena a excepción de la grasa hidrogenada que todos los productos empacados traen) Checa estos artículos (copia el link y pégalo en tu navegador): http://www.fitnessrevolucionario.com/2012/09/20/el-plato-revolucionario-otro-intento-de-responder-a-la-pregunta-que-debo-comer/ http://www.fitnessrevolucionario.com/2012/04/04/carbohidratos-inocentes-culpables-y-sospechosos/ El primer artículo responde directamente a tu cuestionamiento de las verduras. Si pretendías sustituir las buenas verduras por algún cereal empacado como el famoso "All Bran", checa este artículo: http://www.fitnessrevolucionario.com/2014/06/29/el-desayuno-la-peor-comida-del-dia/ Los ejercicios de fuerza son los mejores para perder peso. http://www.fitnessrevolucionario.com/2011/08/13/el-secreto-para-bajar-de-peso/ http://www.fitnessrevolucionario.com/2015/11/28/entrena-para-perder-grasa/ Mucho material para leer, ¿verdad? Bueno, si tuviste la paciencia y motivación para pesar tu comida e ingresar los datos a una página como esta, estoy seguro que tendrás la misma paciencia y motivación para leer los artículos. Saludos y mucho éxito. 

cuenta tus macronutrientes es lo mejor