|
Ayer me pesé y bajé un poco mas en la semana aunque el finde que tuve día libre lo exploté demasiado y aparte que tmb tiene que ver la visita de andrés xD
Baje 2 cm de brazo, 1 de pantorrilla, 2 de cintura y 1 de cadera, yeeeiih!
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1441 ккал
|
Жир: 42,23г | Белк: 54,15г | Углев: 218,40г.
Завтрак: Mayonesa, Espinacas, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Aguacate, Tomates, Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli. Обед: JAZTEA Jaztea (Te de Jazmin), Aderezo Mil Islas, Sushi Empanizado. Ужин: Aguacate, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Ancla Atun en Agua, Gamesa Saladitas (4). Перекус/Другое: Uva, Café, Svetia Stevia. подробнее ...
|
|
3215 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Зарядка - 1 час, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
