Alisawas- Журнал, 02 авг 16

4 дня в Казани. Много ходьбы пешком, 4-5 часов велосипедных прогулок каждый день. Один раз попала на йогу, один раз на уличный воркаут. Еду не считала, но сладкого не ела. Одни эчпочмаки, манты, шурпа и прочие национальные блюда. Много углеводов, много быстрых. Нарушала режим. Но последствия не так страшны, как я думала. Возвращаюсь к дефициту.

56,7 кг Потеряно до сих пор: 16,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

993 ккал

Жир: 34,71г | Белк: 61,73г | Углев: 145,18г.   Завтрак: Valio Творожный Мусс Персик-Манго. Обед: Fine Life Имбирный Пряник в Шоколаде, Курица Вареная, Кабачки Тушеные, Приготовленные Баклажаны, Мираторг Вырезка Свиная, Barilla Макароны Отварные. Ужин: Яблоки, Суп Куриный с Вермишелью. Перекус/Другое: Семга Слабосоленая, Fazer Crisp Rye. подробнее ...

1790 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 41 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...