andgla- Журнал, 01 авг 16

Параметры Пользователя andgla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Primeiro dia de Whole 30... Em todo lugar que vi diz que a Whole 30 são 30 Dias para mudar sua vida e espero essa mudança toda mesmo :) Hoje só força e foco pra chegar no dia 31 com toda mudança e registrar um peso novo aqui. Quem também estiver começando hoje ou quiser começar hoje da uma olhadinha nesse site
http://paradigmaestilodevida.blogspot.com.br/2015/08/whole-30_25.html
foi o melhor que eu encontrei sobre a Whole 30 o único com a lista de compras igual a do livro original só que traduzida(saber inglês tá dificil:) )e me manda mensagem, vamos nos ajudar!!!

77,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 12,5 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 августа 2016:

960 ккал

Жир: 13,23г | Белк: 91,84г | Углев: 112,86г. Завтрак: Matte Leão Chá de Erva Doce. Обед: Sal, Cebolas, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Ужин: Cebolas, Pimentão Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Patinho. Перекус/Другое: Matte Leão Chá de Erva Doce. подробнее ...

2548 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 25 минуты, Спать - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 35 минуты. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Parabens pela iniciativa! Eu morro de vontade de fazer a Whole30, porém ainda não tomei coragem rsrs Por enquanto, estou fazendo uma low carb moderada, e está dando resultados.. Mas se eu entrar num efeito platô de novo, vou tentar a Whole30 :D Eu sinto muita dor de cabeça e tenho esperança de que melhore. Não deixa de ir compartilhando aqui a sua experiência com a gente.. quem sabe não me animo!

01 авг 16 написано членом: Teodora C


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

andgla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

andgla- Журнал, 01 авг 16

Оставить свой Комментарий

andgla-Изменение Веса