Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2016
|
55,5 кг
Потеряно до сих пор: 16,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1722 ккал
|
Жир: 39,32г | Белк: 103,09г | Углев: 238,37г.
Завтрак: Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Zespri Kiwi Gold, Boni Sinaasappelsap, Delhaize Muesli Dried Fruit, Alpro Soya Biomelk. Обед: Speltbrood, Ketchup, Uien, Delhaize Magere Yoghurt, Tomaten, Damhert Balletjes Natuur. Ужин: Speltbrood, Jean Hervé Brusselse Kaas, Uien, Sinaasappelen, Delhaize Magere Yoghurt, Tomaten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Condor Pangasiusfilet. Перекус/Другое: Perziken, Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Lidl Pure Chocolade 45%, Damhert Tagatesse, Cafeïnevrije Koffie, Alpro Soya Soya Melk. подробнее ...
|
|
2344 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, computer spelen, internet surfen - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
|
|
