|
мес 1 день
|
48,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1564 ккал
|
Жир: 56,21г | Белк: 153,53г | Углев: 126,74г.
Завтрак: Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Глобус Лепешка Пшенично-Ржаная с Отрубями, Unagrande Cacioricotta, Конфета, Малина, Молоко (Полностью Обезжиренное), Русский продукт Геркулес Мультизлаковый. Обед: Roo'bar Cacao Nibs, Unagrande Cacioricotta, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Syntrax Протеин Whey Shake, Клубника, Домик в деревне Кефир 1%, Вятушка Творог 3%, Эко Хлеб Хлебцы с Красным Рисом. Ужин: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Nesquik Какао, Кижуч, Сыр Российский. Перекус/Другое: Смешанные Орехи, Ultimate Nutrition Protein Isolate. подробнее ...
|
|
1579 ккал
|
Упражнение:
разговор за столом - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 12 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 35 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 17 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 4 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Подъем по Лестнице - 22 минуты, вождение автомобиля - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
amfitaminkaa-Изменение Веса
|
