Khokhter- Журнал, 11 июл 16

Параметры Пользователя Khokhter | < Предыдущая Запись |Следующий >

кд чз неделю, как по часам

80,7 кг Потеряно до сих пор: 25,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июля 2016:

1129 ккал

Жир: 51,79г | Белк: 96,12г | Углев: 66,88г. Завтрак: Ангара Кедровый Грильяж, Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Малина, Сухие Семена Чиа, Молоко (Цельное Молоко). Обед: Винегрет, Жареная или Запеченная Курица. Ужин: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Ряпушка, Куриное Филе Вареное. Перекус/Другое: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. подробнее ...

2765 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 10 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Круговая Тренировка - 50 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка

Khokhter-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю