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Komme meinem Ziel wieder näher. Muss aber noch ein wenig dafür tun - speziell Sport für meinen leider noch vorhandenen Rettungsring.
Bräuchte dringend jemanden der mitmacht oder der mich zumindest einmal am Tag in den Hintern tritt.
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65,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1421 ккал
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Жир: 64,96г | Белк: 39,10г | Углев: 102,21г.
Завтрак: Actimel Actimel 0,1%, Kaffee, Aldi Kaffeeweißer. Обед: Sodexo Currywurst mit Pommes, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Ужин: Schöller Eiskonfekt, Eiscreme-Sandwich. подробнее ...
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Потеряно 0,9 кг за Неделю
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 Комментария
Du hast doch schon toll etwas geschafft. Finde ich klasse. Sport kommt schon noch. Ich tue mich auch etwas schwer damit.
09 июл 16 написано членом: Hasenbeinchen
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Das habe ich auch noch vor mir, bekommt man den Unterbauch eigentlich mit Sport weg? Ich habe gelesen das er bleibt und man nix tun kann...
09 июл 16 написано членом: Nuginasai
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Fang mit kleinen Sporteinheiten an, ein kleiner Spaziergang, mit dem Fahrrad um den Block, ein bisschen Bodengymnastik, ganz ohne Anstrengung, such dir die Art der Bewegung aus, die du magst, vielleicht wechselst du auch und dann steigerst du langsam. Aus meiner Sicht soll Bewegung Spaß machen und kein Zwang sein. Und nach einer Weile wirst du merken, wie gut dir die Bewegung tut, nicht nur körperlich, und dann weitermachen und zwar ganz ohne Druck.
09 июл 16 написано членом: Kalinja
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Also ich hab mir ne App zugelegt, 30 Tage fit. Da gibt es verschiedene Bereiche und Schwierigkeitsgrade. Ich finde die gut weil die Übungen variieren und werden von Tag zu Tag von der Belastung her anstrengender. Aber es ist zu schaffen und es geht auch gut allein.
10 июл 16 написано членом: Noerg66
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Mein Spazierengehen mit meinem Hund reicht nicht 😐 und meinen Bauchtrainer habe ich hier zwar liegen - benutze ihn aber viel zu wenig.
Bräuchte wirklich jeden Tag einen Tritt in den Hintern bzw. Wenigstens eine Erinnerung oder so. Anders wird das wohl wieder nichts 😐😐😐😕
10 июл 16 написано членом: Annedance
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Bauchtrainer habe ich auch liegen. Hund ist auch da, aber... Vielleicht sollten wir uns gegenseitig in den Hintern treten. Hast du etwas dagegen, wenn ich dich unter Freunde speichere?
10 июл 16 написано членом: Hasenbeinchen
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Hasenbeinchen - das ist absolut o.k.
11 июл 16 написано членом: Annedance
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Hallo zusammen
Hund habe ich auch nur der Bauchtrainer fehlt ;)
Ich brauche leider auch viele Tritte in den Po evtl könne wir uns gemeinsam treten 😂:-D
14 июл 16 написано членом: mami_2014
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Hallo Mama... uns gegenseitig in den Po zu treten mache ich sofort mit !!!
15 июл 16 написано членом: Annedance
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Hallo ihr Lieben, was ist bitte ein Bauchtrainer? Hoffentlich nicht so ein Bügel zum rumschaukeln, der ist nämlich Mumpitz.
15 июл 16 написано членом: Casimir123
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Anne finde ich super , kenne mich hier nochnicht so gut aus . Wenn du magst , kannst mich gerne als freund hinzufügen.
Habe noch 2 Wochen Urlaub das bedeutet viel sport und gesundes essen ;-)
15 июл 16 написано членом: mami_2014
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Mami..., habe dich als Freundin dazugefügt.
Nun darfst du anfangen mich in den Hintern zu treten. Habe es wirklich dringend nötig!!!
18 июл 16 написано членом: Annedance
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