Khokhter- Журнал, 06 июл 16

Параметры Пользователя Khokhter | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2016

82,6 кг Потеряно до сих пор: 23,6 кг. Еще предстоит сделать: 7,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 июля 2016:

1358 ккал

Жир: 52,41г | Белк: 123,77г | Углев: 97,38г. Завтрак: Мария Печенье, Яблоки Бабушки Смит, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Простоквашино Молоко 1,5%. Обед: Растительное Масло, Бухта Изобилия Треска Филе, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Ужин: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Творог 5%, Куриное Филе Вареное. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. подробнее ...

3533 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 50 минуты, Круговая Тренировка - 40 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка

Khokhter-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю