hardworking7- Журнал, 05 июл 16

Настал вторник!

А это значит - время начинать жёсткую питьевую. Правила такие: можно пить только воду, чай и кофе в неограниченном количестве. Это было бы идеально.
Колбасу/нарезку/прочее я уже повыбрасывала, сыр оставила в упаковке, чтобы не обветрился, эти продукты доставать меня не будут.
Но! Осталась еда, которую и выбросить нельзя или очень не хочется из-за цены, это придется съесть, но я уже решила, что буду делать, чтобы калорийность каждого дня получалась как можно меньшей:

помидоры и огурцы - съедаю сегодня, в них мало ккал, порежу в салат
4 персика и 6 нектаринов - съедаю каждый день по одному, начиная с завтрашнего дня
2 пачки творога - они могут стоять до 18 числа, отложу их

Удачи мне!
Ну и Вам заодно)

63,2 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

520 ккал

Жир: 21,26г | Белк: 27,92г | Углев: 60,28г.   Завтрак: Milk (Whole Milk), Coffee, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Обед: Milk (Whole Milk), Coffee. Перекус/Другое: Milk (Whole Milk), Coffee. подробнее ...

1833 ккал

Упражнение: Пресс - 5 минуты, Кардио - 5 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...