Khokhter- Журнал, 24 июн 16

Параметры Пользователя Khokhter | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2016

82,8 кг Потеряно до сих пор: 23,4 кг. Еще предстоит сделать: 7,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 июня 2016:

1257 ккал

Жир: 46,44г | Белк: 103,55г | Углев: 106,45г. Завтрак: Каждый День Липовый Мед, Банан, Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Молоко (Цельное Молоко). Обед: Ролл Калифорния, Своя Компания Курица Терияки с Рисом, Суп Мисо. Ужин: Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Мясо Кролика. Перекус/Другое: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. подробнее ...

3140 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 10 минуты, Круговая Тренировка - 40 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Плавание (Медленное) - 5 минуты, Баня (Сауна) - 15 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка

Khokhter-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю