Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2015
|
65,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2422 ккал
|
Жир: 93,45г | Белк: 109,43г | Углев: 264,95г.
Завтрак: Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Mleko 3,2%, Miód, Olej Kokosowy, Jabłko, Rodzynki. Обед: Jajko na Twardo, Międzychód Kurczak z Warzywami w Ryżu. Ужин: Ser Topiony Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Musztarda, Sałata, Pomidory, Chleb Żytni. Перекус/Другое: Whisky, Ciasteczka Owsiane, Banan, Zott Serduszko, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Ksylitol, Kawa z Mlekiem. подробнее ...
|
|
2481 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 1 час, Сидеть - 4 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 50 минуты, Бег - 13 км/ч - 33 минуты, Отдыхать - 9 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
wallypanc290-Изменение Веса
|
