Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2015
|
65,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2356 ккал
|
Жир: 70,66г | Белк: 142,75г | Углев: 244,35г.
Завтрак: Twarde Batoniki Musli, Mlekpol Mleko 3,2%, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Miód, Serek Śmietankowy (Beztłuszczowy), Olej Kokosowy, Jabłko, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Обед: Krakus Kiełbasa Żywiecka, Czerwona Papryka, Twarde Batoniki Musli, Piątnica Serek Wiejski, Jajko na Twardo, Kanapka z Szynką i Serem. Ужин: Twarde Batoniki Musli, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Świeży Makaron (Ugotowany), Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Перекус/Другое: Zwykłe Piwo, Danone Danio Waniliowe, Banan, Musztarda, Masło, Bluedino Camembert, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Kawa z Mlekiem i Cukrem. подробнее ...
|
|
2301 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
wallypanc290-Изменение Веса
|
