Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2015
|
65,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2459 ккал
|
Жир: 110,56г | Белк: 100,83г | Углев: 272,74г.
Завтрак: Banan, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Miód, Olej Kokosowy, Jabłko. Обед: Marchewki, Rukola, Ser Provolone, Chleb Żytni, Ser Gouda w Plastrach, Pomidory, Plasterki Szynki ze Sklepu. Ужин: Chleb Żytni, Leczo z Kiełbasą. Перекус/Другое: Milbona Masło Czosnkowe, Ser Gouda, Chleb Biały, Marchewki, Masło, Szynka z Indyka, Ser Gouda, Biedronka Bułka z Ziarnami, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Lidl Bułka Pszenna, Profi Żurek z Kiełbasą Wieprzową. подробнее ...
|
|
2905 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 55 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Стоять - 9 часа, Отдыхать - 5 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
wallypanc290-Изменение Веса
|
