Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2015
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2201 ккал
|
Жир: 74,57г | Белк: 82,84г | Углев: 285,83г.
Завтрак: Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Mleko 3,2%, Miód, Olej Kokosowy, Jabłko, Rodzynki. Обед: Marchewki, Ser Topiony Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Musztarda, Sałata, Pomidory, Chleb Żytni. Ужин: Świeży Makaron (Ugotowany), Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Wołowina. Перекус/Другое: Krakuski Ciastka Maślane, Zwykłe Piwo, Just Fit Musli Tropikalne, Banan, Musli, Zott Serduszko, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Masło, Ser Gouda, Chleb Biały, Twarde Batoniki Musli, Sante Ksylitol, Kawa z Mlekiem. подробнее ...
|
|
2403 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 40 минуты, Бег - 13 км/ч - 32 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 32 минуты, Отдыхать - 14 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
wallypanc290-Изменение Веса
|
