Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2016
|
66,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2439 ккал
|
Жир: 49,27г | Белк: 143,21г | Углев: 356,13г.
Завтрак: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Twaróg Wiejski Lekki 0%, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Cynamon, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Marchewki, Ser Gouda, Swojska Chata Szynka Biala Gotowana, Chleb Razowy. Обед: Pomidory, Ogórki Konserwowe, Chleb Razowy, Kupiec Ryż Jaśminowy, Wędzony Łosoś. Ужин: Pikok Pasztet Wieprzowy, Schulstad Chleb Fitness Style z Ziarnami, Chleb Razowy, Chleb Razowy, Chili Con Carne z Fasolą. Перекус/Другое: Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Białe Jajka, Twaróg Wiejski Lekki 0%, Kefir 0% Lekki, Szczypiorek, Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu. подробнее ...
|
|
2943 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Дайвинг - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 35 минуты, Бег - 13 км/ч - 35 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 32 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 48 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
wallypanc290-Изменение Веса
|
