Está claro que cualquier cosa que no sea comida sana o que sea "fuera del plan" me descalabra el recuento de calorías y entro en ingesta superior a consumo. Ayer los "culpables" fueron: dos rebanadas de pan de molde, un par de presas de chocolate negro con almendras y una cuajada con azúcar. No parecen "barbaridades", ¿verdad?, pero cuando tienes una vida tirando sedentaria (aunque ayer ordenamos el trastero!) cuentan y generean un exceso de ingesta. Y, sinceramente, no PUEDO meter más actividad física en mi vida actual.
Este tipo de "excesos" (!) son los que me trajeron a FS, porque me estaban haciendo ganar peso todos los años. Son los que debo controlar si no quiero recuperar lo que he logrado hasta ahora y volver a subir. A ver si me voy metiendo en la cabeza que no es un día suelto lo que me debe preocupar, sino los pequeños deslices acumulados.
Seguiremos informando ;-)
Feliz semana a tod@s!
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54,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
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514 ккал
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Жир: 14,56г | Белк: 36,14г | Углев: 61,26г.
Завтрак: Fresas, Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja. Обед: Tomates, Huevo Cocido, Hacendado Judia Verde Plana. Ужин: Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Перекус/Другое: Aneto Caldo de Pollo, Té (Infusión), Leche (Leche Entera). подробнее ...
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2031 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Стоять - 3 часа, Сидеть - 7 часа, Круговая Тренировка - 50 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 5 минуты. подробнее ...
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Набралось 0,2 кг за Неделю
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Комментария
no te desanimes guapa y vamos que después de ordenar el trastero anímate a pintar que es muy sano y se queman muchas calorías.
vamooooooos pa rribaaaaaaaaaa chiquillaaaaaaa.
pd. aparecerán agujetas jajajajajaja
09 май 16 написано членом: francisco fcr
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Gracias, Francisco! Si me animo a pintar te contrato de capataz, que ya tienes un buen rodaje! 😂😂
09 май 16 написано членом: EvaSieteTres
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si, si, por descontado que todavía tengo el cuello mirando para Gibraltar. jajajajajajaj
09 май 16 написано членом: francisco fcr
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EvaSieteTres-Изменение Веса
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