Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2016
|
47,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2215 ккал
|
Жир: 116,99г | Белк: 131,20г | Углев: 137,25г.
Завтрак: Лакомо Сливки 10%, Бахетле Кутабы с Зеленью, Сыр Сулугуни. Обед: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные), Nesquik Какао, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Ужин: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Мандарины, Крабовые Палочки, Колбаса Варено-Копченая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Салат Зимний. Перекус/Другое: Сыр Российский, Power System Protein Big Block Cocos. подробнее ...
|
|
1768 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 10 минуты, разговор за столом - 5 часа и 16 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Тренажер (Медленный) - 25 минуты, Сидеть - 3 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 39 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Пресс - 8 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Мытье посуды - 12 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
amfitaminkaa-Изменение Веса
|
