|
месячные
|
46,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1217 ккал
|
Жир: 42,88г | Белк: 80,46г | Углев: 129,11г.
Завтрак: Мёд, Бабаевский Конфеты Бабаевские, Сладкие Истории Зефир с Клюквой, Малина, Большая Кружка Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Глобус Торт Весенний, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Куриные Котлеты, Syntrax Изолят. Ужин: Вятушка Йогурт Вятушка с Персиком и Сахаром, Мясновъ Колбаски Баварские, Черника, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Перекус/Другое: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). подробнее ...
|
|
1573 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Приседания - 20 минуты, Приготовление Пищи - 5 минуты, вождение автомобиля - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, работа в офисе - 8 часа, Мытье посуды - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
amfitaminkaa-Изменение Веса
|
