|
1,80 altura
84,200 Kg
28,7 gordura
|
84,2 кг
Потеряно до сих пор: 17,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1573 ккал
|
Жир: 55,52г | Белк: 110,51г | Углев: 164,08г.
Завтрак: Água da Torneira, Herbalife Ômega 3, Água da Torneira, Quaker Aveia em Flocos, Taeq Mix de Cereais com Mel, Banana, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Integralmedica Whey Protein Reforce. Обед: Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Repolho, Tomates, Cebolas, Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Walmart Patinho em Bife, Tomates, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Integralmedica BCAA Powder, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vitalin Linhaça Dourada, Ceifeiro Semente de Chia. Перекус/Другое: Nescafé Tradicional, Amigos do Bem Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Cozido. подробнее ...
|
|
5163 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час и 5 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Подъем по Лестнице - 35 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 59 минуты, Принятие Душа - 14 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 37 минуты, Работа - 3 часа, Силовая Тренировка - 2 часа и 40 минуты, Мытье посуды - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Claudio Inacio Schuck-Изменение Веса
|
