16019385- Журнал, 11 апр 16

1 Week down and feeling good. Horribly weak in gym, but will work my way back up. Goals:
100kg bench
180kg deadlift
14okg squat

Lets do this!!

91,3 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 1,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2690 ккал

Жир: 58,18г | Белк: 245,85г | Углев: 289,17г.   Завтрак: Jungle Oats, PnP Fat Free Milk, Sugar, Frisco Coffee. Обед: Hamburger or Hotdog Rolls, Country Fair Chicken Nuggets Light, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Tomatoes, Pickles, Wellington's Sweet Chilli Sauce. Ужин: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Cauliflower & Broccoli with Cheese Sauce, Frisco Coffee. Перекус/Другое: Willards Jumpin Jack White Cheddar Popcorn (Packet), Frisco Coffee, Frisco Coffee, Monster Rehab Energy Drink (Non Carbonated), Monster Rehab Energy Drink (Non Carbonated), PnP Fat Free Milk, USN Whey Protein. подробнее ...