Debinator- Журнал, 09 апр 16

Параметры Пользователя Debinator | < Предыдущая Запись |Следующий >

Nice little drop that I wasn't expecting just yet, but I'll take it. Got to find out what vitamins to take to combat all this muscle soreness. I know after doing chemo for 6 months, and then not moving too much for the 3 months after i finished chemo has turned my muscles to baby muscles and I am trying to make them do adult things, but man I am sore. When I do water aerobics class I can hardly move the next day, and the day after I am still sore. guess I just have to power through.

88,3 кг Потеряно до сих пор: 2,0 кг. Еще предстоит сделать: 20,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 апреля 2016:

1994 ккал

Жир: 102,81г | Белк: 77,48г | Углев: 146,17г. Завтрак: half & half, coffee, sugar. Обед: Marketside Organic Spring Mix, Flatout Flatbread Multigrain with Flax, Grilled Chicken, Hidden Valley Ranch Salad Dressing. Ужин: Pizza Man WOW pizza, Goose Island IPA Beer. Перекус/Другое: Nestle Vanilla Ice Cream Drumstick. подробнее ...

2150 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,4 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

The soreness is lactic acid...too much acid produced while you tear down and rebuild muscle. Take a good mineral supplement to alkalize your muscles. I've used calcium, magnesium and potassium specifically. Also, epsom salts baths...magnesium, again. Takes the pain out of the acidic muscles. I hope you feel better and...you go, woman! Awesome job! :-)

09 апр 16 написано членом: clwisehart

I use magnesium tablets,too. They work well.

09 апр 16 написано членом: HCB

I use foam rolling when I'm still at the gym. You can goggle it. It releases lactic acid build up. It hurts while I'm doing it, but I get a lot of relief afterwards. I also have my own tiger tail that I keep in my gym bag so I can use it when I don't have time at the gym. I also bought Epsom lotion.

10 апр 16 написано членом: SjF60

Thanks for the suggestions, I'll start with magnesium and see what happens

10 апр 16 написано членом: Debinator


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Debinator-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Debinator- Журнал, 09 апр 16

Оставить свой Комментарий

Debinator-Изменение Веса