Взвешивание (без записи в журнале) 08 апреля 2016
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 50,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2531 ккал
|
Жир: 87,87г | Белк: 97,77г | Углев: 335,47г.
Завтрак: Aldi Gourmet Salami, Chia-Samen, Orthomol Immun, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milfina Milch 1,5% Fett. Обед: REWE Karottensalat, Honigmelonen, Vanillesoße, Sweet Delight Germknödel mit Pflaumenfüllung. Ужин: Edeka Bayrischer Leberkäse, Vollkornbrötchen, Eiskugel, TiP Espresso Macchiato. Перекус/Другое: Dolce Gusto Cappuccino, Belbake Marzipan Kuchen, Naturjoghurt, K-Classic Edelnuss-Frucht-Mix, Wesergold Multivitaminsaft. подробнее ...
|
|
3000 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Плавание (Медленное) - 45 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Фитнес - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Стоять - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
