popoffman- Журнал, 08 апр 16

И вот пришел долгожданный результат. Но формой я не удовлетворен, буду пробовать уменьшать подкожный до 12-14%,а я то думал что вот так просто сброшу 9 кг и подкожный растает...

81 кг Потеряно до сих пор: 12 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2106 ккал

Жир: 55,65г | Белк: 287,53г | Углев: 101,86г.   Завтрак: Куриное Филе Вареное, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Льняное Масло. Обед: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Яичный Белок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной. Перекус/Другое: Lactoprot MPC 85 UF, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Lactoprot Протеин Lactomin 80. подробнее ...

2313 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...