hannahellen- Журнал, 05 апр 16

Dagje weer gezond gedaan gisteren en een kg er weer af. Misschien toch vocht wat ik heb vastgehouden met de wijn van het weekend. In ieder geval heel positief!

61 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

909 ккал

Жир: 17,60г | Белк: 35,00г | Углев: 155,01г.   Завтрак: Crystal Clear Sparkling Lemon, Wasa Vezelrijk Cracker, Slankie Smeerkaas 20+. Обед: Crystal Clear Sparkling Lemon, Hardgekookt Ei. Ужин: Crystal Clear Sparkling Lemon, Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rode Paprika, Tomaten, Sperziebonen. Перекус/Другое: AH Vanille Vla, Banaan, Klene Muntdrop Suikervrij. подробнее ...

1902 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...