allegrasi- Журнал, 31 мар 16

Kilo vermek için ne yapıyorsun? 

Ya bu programla nezaman kilo vermeye baslaniyo  

Vicdan azabı çekmeyle beraber bu programla kilo vermeye başlanıyo :) 

:D günlük almam gerekenden daha az kalori alıyorum yemiyorum :D :D İlk başlarda vücut direnç gösterdi herhalde ama üstüne gidince vermeye başladım.. bir de her gün az yemiyorum haftada bir iki gün çok yiyorum sonra yine diyete dönüyorum... zaten şimdi canım pek yemek yemek istemiyor.. Fazla yediğim zaman spor yaptım bir de... Sadece yemeği azalttım belli bir listeye uymadım :) 

Bir de bağırsaklarımı hızlandırdım çünkü diyetten dolayı ne kadar su içsek de işe yaramıyor.. Bir gün kuru meyveleri inciri kayısıyı suda bekletip yedim ve uyumadan önce bir bardak suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi koyup içtim.. Çok işe yaradı. Bundan sonra kilo vermeye başladım aslında şimdi fark ettim  

Lif kullanın ozaman bağırsaklar iyi çalışır  

Ya arkadaş elma mercimek yiyorum 1 gece dışarda kalmış mercimek dün yedim geberiyorum sandım ;;;((( resmen zehirlendim liflif diye deli oluyozda dikkati elden bırakmışım bi an çöp gibidir midem öğrencilikte 3 günlük ocak üstündeki yemeğe banamısın demedi ama işte bünyeyide zayıflattık heralde az yiyecez derken 

Hadi ya geçmiş olsun Roycold :( Dikkatli olun evet direncimiz düşüyor az yerken.. Teşekkür ederim Nergis Hanım :)